とにかく継続できるメニューを

わたしはダイエットを始めて2年になります。58キロの体重が62キロに増えた時点でまずいと思い、ダイエットを始めました。といっても無理なメニューは継続できないことがわかっていたのでできる限り継続できるメニューを前提に考えたわけです。

そこで自分自身で考えたのが間食をやめることとウォーキングです。まず、ウォーキング。これはとにかく雨の日も仕事の日も休みの日もどんな日でも1万歩以上をクリアすることを考えました。仕事帰りに万歩計の数字を見ながらある日は遠回りして自宅に帰ることも行いました。とはいえ、この数字はそれほど難しいハードルでもなく継続できました。

さらに間食をやめること。実はこれが一番の肥満の原因だと分かっていましたので辞めることに意義があると考えていました。実際にダイエットといってもこの2つを継続しているだけです。今はもとの58キロに戻り、それをキープし続けています。生活改善にもつながったと思っています。