30歳手前 ダイエット 体験談

30歳手前で実際に試したダイエット

私が男で28歳の頃、身長170センチ、体重65kgでした。20歳の頃は58kgだったのでこれでは駄目だと思いダイエット始めて1年以上経ちます。

実際試したダイエットの一つに、昔話題になってたバナナダイエットがあります。朝はバナナだけ、ただし何本食べてもOKってやつですね。これは半年間、週に4~5日やってましたが、結論から先にいうと1kgしか減りませんでした。正直減ったというより、その間増え無かっただけって感じでした。はっきりいってやらなければ良かったです。

バナナだけというのはすごく飽きましたし、何より腹持ちが悪いです。4本食べて家を出たのに、10時前には空腹で辛い有様でした。何で辛い上に効果少ないのを半年も我慢してやってたのかなぁと時々疑問に思います。ダイエットなんて大変で当たり前って認識だからかもしれません。

その後、炭水化物を減らすダイエットを試しましたが、こちらの方が楽ですね。米も麺も大好きなので辛い事は辛いんですが、朝食バナナだけよりよっぽど精神的に良いです。効果としても大体3割程度炭水化物減らして、5か月で2kg減りました。この後も続ける自信ありますし、自分にあってるやり方を見つけれたのは良かったです。